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 Advanced Personal Trainer Ivan Ku
作為曾經完成超級鐵人 Ironman140.6 的三項鐵人運動員，
Ivan 比一般人更明白循序漸進訓練及健康飲食的重要性。
所以他經常鼓勵大家勇於設立一個較長遠的健康目標，再逐步前進。
他明白大家只需要得到鼓勵及適當的輔導，都可以達成意想不到的目標。
Anything Is Possible if you put your mind to it.
這就是AIP Fitness 的信念。
相比市面健身中心的某些教練，Ivan非常著重與每位客人健立互信及友好的關係。
而作為私人教練，必須經常與客人有詳細的溝通，
才能徹底了解客人身體經過訓練後的微反應，並調整計劃。
Ivan的運動經歷令他從不同的教練身上領悟到，一位好的教練對能否達成目標有很大的影響。
另外身為田徑專項教練的Ivan於運動相關教學經驗豐富，經常接觸健身或各類運動初學者，
使用深入淺出的教學方式。透過試堂過程迅速了解客人的程度和特質，
再為他們制定不同階段的訓練計劃，確保訓練能帶來適當的進步progression。
決心為健康而努力並尋求教練協助是一件認真的事，所以十分鼓勵你先試堂，
看看你與教練有沒有正面的化學作用”Chemistry”。［75分鐘試堂費用$250］

私人健身指導計劃 
你將透過健身訓練達到：
☑  提高個人自信
☑  增加身體肌肉量
☑ 提升身陳代謝率
☑  改善身形及線條
☑  增強肌肉力量
☑  增加身體柔韌性
☑  減低肌肉相關痛症的出現率
不同的訓練模式
想專注鍛鍊肌肉的可以使用器械
想高效率燒脂可以進行H.I.I.T.  高強度間隔訓練
想追上熱潮的可以利用Battle Rope 戰繩
想改善肌肉崩緊可以學習Myofascial Release肌筋膜放鬆
想同伴侶一同做訓練的可以進行小班Coupless workout 二人訓練
一班朋友們想Have Fun & Workout 可以私人組成Group Training團體訓練
如果以下訓練目標唔fit 你情況? 
Ivan 將會為你度身訂造一個💪🏽
1. Slim & Firm Fitness Package for Women
2. Better Looking Muscle Gain Package
3. Mobility & Functional Strength for Sport
4. Healthy For Life Package

1. Slim & Firm Fitness Package for Women
重點提升女士身體緊緻度，改善體態
☑ 改善體態線條，增加吸引力
☑ 踢走肚腩贅肉
☑ 練成馬甲線、蜜桃臀、趕走byebye肉等
☑ 無論著上比堅尼或普通時裝都令人眼前一亮


2. Better Looking Muscle Gain Package
增加身體肌肉量(lean muscle)，改善身型
☑ 增加身體各部位肌肉 (5-30lb肌肉)
☑ 提升燒脂能力，減少脂肪
☑ 增加肌力
☑ 指導如何有效地鍛鍊，提高練成肌肉效率


3. Mobility & Functional Strength for Sport
你曾經活躍於各種運動場、球場？繁忙的工作令你放下興趣？現在可以重拾興趣但體能大不如前？
－改善靈活性     Agility
－提高移動能力 Mobility
－增強柔韌性     Flexibility
－增加肌力         Strength
經過這四項針對性訓練後，你一定可以回復當年勇，什至更進一步，可以好好享受運動帶比你既樂趣


4. Healthy For Life Package
提升整體健康，宣揚健康概念
☑ 提升心肺功能
☑ 提升肌肉力量
☑ 降低體脂率
☑提高身新代謝率
訓練後，健康水平會顯著提升



私人訓練計劃價錢 
所有訓練目標均分為三種課程選擇：10 堂，20 堂和 30 堂。
每堂時間為 60 分鐘，如有額外需要可設定為90分鐘。
所有課程有效期為 6 個月。
10堂：＄ 6,500 （＄650 堂）
20堂：＄12000 （＄600 堂）
30堂：＄16,500 （＄550 堂）
地點：客人私人會所、九龍／港島區康民署健身室、觀塘私人健身室、各區公園，運動場

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AIP提供的服務主要有以下各種
· 改善身型
．提升體能
．飲食更健康
．重新投入運動




改善身型

可能你希望為某個重要場合或特別時刻達到身型上的某個目標
．例如指攝結婚相
．你的婚禮